2016.11.29 02:49朝ヨガ今朝は寒さが少し穏やか。こわばる身体を少しずつ丁寧にほぐしていきます。最後は起きたくないと思える程の脱力感を味わうことができました。今日も一日穏やかに健やかに過ごせますように
2016.11.28 05:55インド式鼻うがい空気が冷たくて乾燥してきましたね。喉の奥がイガイガしてきたので鼻うがい“ジャラネティ”で鼻喉のケア。ネティポットにお湯とお塩少々。顔を傾けると反対側の鼻から水が出てきます。朝がオススメ。