補う力
数年前から言われている
睡眠負債
どれだけの負債があるか
知らないままの方が多い
というか調べる時間も
ないかもしれません
シンプルなのですが
目覚ましを掛けずに寝て
自然に起きた時間と
いつも目覚ましを掛けて
起きる時間の差のことです
その積もった負債はどうなってるの⁈
「何か」で補ってるんです
気になる「何か」
ずばり「間食」
ええええええええ
嫌ですよね
最近やたら間食が増えたなぁって
思われた方は
睡眠負債が積もっている
状態やもしれません
身体を使って
心を整えて
睡眠の質
呼吸の質を
高めていきましょう
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