2024.04.24 04:01補う力数年前から言われている睡眠負債どれだけの負債があるか知らないままの方が多いというか調べる時間もないかもしれませんシンプルなのですが目覚ましを掛けずに寝て自然に起きた時間といつも目覚ましを掛けて起きる時間の差のことですその積もった負債はどうなってるの⁈「何か」で補ってるんです気になる「何か」ずばり「間食」ええええええええ嫌ですよね最近やたら...
2024.04.01 13:49解毒デトックス温活ご近所にオープンした酵素風呂へ行ってみました米糠と檜をミックスしたものなかなかの熱さでしたがなんとか頑張れた笑入浴後に出た好転反応はお腹がグルグルと動きだしたことや汗はもちろんのこと鼻水までもたくさん出ました夜は右の歯?歯茎?と目の下まさかの副鼻腔が激痛で眠れなかった今の私の弱いところなんでしょうねぇ
2023.01.28 11:13ジャラネティ〜鼻うがい〜関西も雪がチラチラしていますそれでも積もることは少ないから雪対策の備えが甘いですさて、今年に入ってさらにヨガ的健康法を声を大にしてお伝えしておりますプラーナーヤーマよりジャラネティ(鼻うがい)浄化法のひとつですが氣の通り道であるナーディ を浄化ネティポットという急須に似た容器を使いますが様々な物で代用可能です○ぬるま湯に塩を入れたものまた...
2022.07.01 23:317月のスケジュール暑くて長い夏の到来エネルギー循環しやすいため冬病夏治という自然哲学の教えにならい夏の間に養生をして冬に不調や病気にならないよう今からケア今月から呼吸法レッスンもはじまります┄☾✶┄☾✶┄☾✶┄☾✶┄☾✶┄☾✶┄☾✶┄月曜日 陰ヨガオンライン火曜日 アミング潮江教室水曜日 ママヨガサークル第1・第3 呼吸法レッスン 第2・第4...
2019.03.01 05:46はねる3月今月中にあれこれ整えてすっきりスタートしましょ3年に一度の3月に思い切り髪を切りますこれが私のペースみたい昨年バッサリきったから今は伸ばし中絶賛はねるはねるならば跳ねさせましょう美容室でちゃんと外ハネの仕方教えてもらいました教わるって大事ね無理だと思ったことちゃんとできるよそして素直に聞くようになったことも変わった人は変われるもんだ
2018.11.09 04:47上虚下実兼ねてから学びたいと思っていた「気」と「経絡」による自分ケア家族ケア上虚下実は陰ヨガでもおなじみのキーワードですが本家の気功から学ぶことで丹田力がさらにわかりましたほんと楽しい時間です電車でも歩いてる時でも丹田力を感じ鍛えることができる自分がしっかりと腹に力を据えることができていると家族も自然に変わるそうです確かに相手を変えることじゃなく...