今に留め置く
annulante healing yoga
sanaです
4月も後半に差し掛かり
まだまだ変わらぬ不安があるものの
世の中は今この瞬間も動いてます
こんな時だからこそ
文字や音で誰かが癒される
ならば動いて行こうと
兼ねてから胸に閉まってた
マインドフルネス陰ヨガや
シンギングボウルでできることを
とにかく表現を試しています
zoomによるオンラインレッスンも
定着してきているようです
月曜日にレッスンをさせて頂いてる
Yoga space Shalaprema でも
月曜日19:00-20:00に
マインドフルネス陰ヨガを担当させて
頂いてます
とてもマニアックなヨガです
初めての方から経験者まで
幅広くお受けいただけます
ストレス社会に生きる私たちには
常に脳は忙しくて眠る直前まで
働いていますよね
私自身も大学病院で仕事をしていた時は
夢でも仕事をしていました
どこで脳は休むのでしょう…
休ませ方がわからない…
身体や呼吸に注意を向けること
“立ち止まる“ことや“待つ“ことが
バランスをとる上で実は必要だと
思うのです
全てを受け入れる
あるがまま感じる
自然体
どれもわかっていても
難しいです
マインドフルネス陰ヨガでは
シンプルなポーズで身体を留め置き
“止まること” “何もしないこと”
そこから始めていきます
地道な作業ですが
時間の経過と共にいつの間にか
力が抜けて眠ってしまったり
“心地よい”を見つけることができたら
心も身体も変わりはじめます
ゆっくりじっくり
マインドフルネス陰ヨガを
体験してみませんか
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