2024.01.25 09:532月のスケジュール▶︎やさしい呼吸法（対面）2月 7日（水）10:30-11:302月28日（水）10:30-11:30アミングイースト倶楽部（JR尼崎駅近く）単発参加可／1回1000yen▶︎HAMA YOGA（ママヨガサークル）2月14日（水）10:30-11:302月21日（水）10:30-11:30単発参加可／1回1500yen
2024.01.02 11:16眠れない時は新年早々の地震や航空機の火災など心休まらない出来事が続いています不安な時や緊張状態が続くと呼吸は浅くなります即効性のある呼吸法をご紹介しますアンドルー・ワイル博士提唱の【4・7・8の呼吸】①4秒かけて鼻から息を吸う②７秒間 息を止める③8秒かけて口から細く息を吐く🌟心地よい範囲で行ってみて下さい。もう一つは呼吸法の師 児玉俊彦先生の【A...