2022.12.09 04:44粛殺秋から冬へ自然界はその移り変わりを見せてくれますなぜ葉を落とすのか冬の冷たい風や雪から身を守るためです春に芽吹く準備までしばらくは厳しい寒さの中鍛錬となりますね冬至に向けて闇が深くなり心が沈みやすくなりますが内省の時として春にどんな種を蒔くかプランを練るのに適してますどうぞ深く思い悩まず心静かに過ごせますように
2018.12.09 00:56ゆるめる田中 綾 さん・アンド ミツコさんによる陰ヨガ・薬膳カレー会に参加してきました予報通り気温はかなり低く冷たい風がキュッと身体を締め付けます夏とは違うのでゆっくり時間をかけて筋肉の緊張を解いていく陰ヨガはエネルギー消耗を抑えたいこれからの季節にぴったりの養生気功呼吸で内臓を動かしてるのでただ止まってる・動かないヨガではないです中から緩まれば...
2016.12.01 10:37冬のはじまり寒さに備えてエネルギーを蓄えるために冬は活動量が自然と減ります。確かに朝はなかなか布団から出ることができずそのまま冬眠したくなりますね。とはいえ寒さで体は硬くなり呼吸も浅くなるので適度に体を動かしたいですね。背中を丸くしたり背筋を伸ばしたりを繰り返して呼吸が深まるよう呼吸筋をほぐすのもおすすめです。