2024.04.24 04:01補う力数年前から言われている睡眠負債どれだけの負債があるか知らないままの方が多いというか調べる時間もないかもしれませんシンプルなのですが目覚ましを掛けずに寝て自然に起きた時間といつも目覚ましを掛けて起きる時間の差のことですその積もった負債はどうなってるの⁈「何か」で補ってるんです気になる「何か」ずばり「間食」ええええええええ嫌ですよね最近やたら...
2024.04.22 07:45春の土用わぁすっかり春というか初夏兵庫はあたたかすぎますそして雨もよく降るしバランスを崩しやすいお天気春の土用が始まってます4/16〜5/4までの間は心身のメンテナンスの期間として労うように丁寧に身体を扱っていきたいところとかいいつつ冷たいもの食べたくなるんですよねさて今月のやさしい呼吸法クラスレッスンの様子を少しご紹介です2022年7月から呼吸...
2024.04.01 13:49解毒デトックス温活ご近所にオープンした酵素風呂へ行ってみました米糠と檜をミックスしたものなかなかの熱さでしたがなんとか頑張れた笑入浴後に出た好転反応はお腹がグルグルと動きだしたことや汗はもちろんのこと鼻水までもたくさん出ました夜は右の歯？歯茎？と目の下まさかの副鼻腔が激痛で眠れなかった今の私の弱いところなんでしょうねぇ