ameba　Owndはとてもシンプルで使わせていただいてましたがよりわかりやすく表現できるameba blogをホームページとして７月１日より一本化することにしました。ご登録いただいていた皆様以下のURLへ変更いただきますようお願い申し上げます。新ホームページ・ブログ

コロナ禍をきっかけにより心に働き掛けるヨガニドラが注目されている不安な日常の中で眠れない方が多くなり配信動画等で眠りのヨガとしてヨガニドラが人気ですディープリラクゼーションテクニックとしてヨガニドラは学びましたが深い部分までは踏み込んで学ぶことはなくあるきっかけでヨガニドラを学びなおしたいそう思いました休日出勤される方や休みの日も仕事のこ...

5月5日に立夏を迎えまたひとつ季節が変わりました日本には四季があること改めて感謝します日曜日は箕面でレッスンでした帰りに山を少し登った所にある瀧安寺にて己巳の御札を授与させていただきました日本最古の辨財天様の前で昨日はチベットのティンシャを数回奏でさせていただきました呼応するように風が吹き絵馬が揺れる木の音以前、シンギングボウルを奏でた際...

今日は呼吸のお話しです🌱3月からオンラインで呼吸法レッスンをスタートしましたが最初はオンラインでは難しいのでは⁈と思い込んでたけど何とか形になってきたかなヨガの方が断然やりやすいのですなぜ？→→観てできるから呼吸って目に見えないからどれだけ自分へ意識を向けて感じることができるかということや意識を向けたところを使えるかなど呼吸法はヨガより...

数年前から言われている睡眠負債どれだけの負債があるか知らないままの方が多いというか調べる時間もないかもしれませんシンプルなのですが目覚ましを掛けずに寝て自然に起きた時間といつも目覚ましを掛けて起きる時間の差のことですその積もった負債はどうなってるの⁈「何か」で補ってるんです気になる「何か」ずばり「間食」ええええええええ嫌ですよね最近やたら...

わぁすっかり春というか初夏兵庫はあたたかすぎますそして雨もよく降るしバランスを崩しやすいお天気春の土用が始まってます4/16〜5/4までの間は心身のメンテナンスの期間として労うように丁寧に身体を扱っていきたいところとかいいつつ冷たいもの食べたくなるんですよねさて今月のやさしい呼吸法クラスレッスンの様子を少しご紹介です2022年7月から呼吸...

デトックス温活ご近所にオープンした酵素風呂へ行ってみました米糠と檜をミックスしたものなかなかの熱さでしたがなんとか頑張れた笑入浴後に出た好転反応はお腹がグルグルと動きだしたことや汗はもちろんのこと鼻水までもたくさん出ました夜は右の歯？歯茎？と目の下まさかの副鼻腔が激痛で眠れなかった今の私の弱いところなんでしょうねぇ

春の嵐を思わせる強い風春分の日を迎えましたそして春のお彼岸ですねみなさま如何お過ごしでしょうか早速ですが4月の新レッスンのご案内です2017年から4年間受けもっていたマインドフルネス陰ヨガがこの度、月曜日クラスに隔週で再開することになりました　　　　【日程】4月15日(月)19:00-20:154月22日(月)19:00-20:15※4月...

▶︎やさしい呼吸法レッスン3月６日（水）10:30-11:301回1000円／単発参加可アミングイースト倶楽部

すっかり定着した猫の日我が家の猫様にとってはそんなもの知ったこっちゃないといった感じです笑三寒四温といえど寒暖差が激しすぎて困りますね春の養生が一番難しく感じます３月から新レッスンスタートします　 ✣yogaspace Shalaprema ✣╲かんたんヨガ　金曜日10:30-11:30╱ヨガを通して季節の養生もしましょう阪神百...